#自我照顧 #森林療癒 #身心保健 自我照顧的方式有很多種，其中，走進自然可以是一種很容易實踐的身心保健方式。 台灣的森林覆蓋率高達60%以上，擁有豐富的森林資源，近年來有關於森林療癒(Forest Therapy)的研究越來越蓬勃，意即透過森林環境及森林資源的使用，促進人們身心的健康與福祉。市面上已經可以找到許多由專業引導人員帶領的森林療癒活動，越來越多研究支持，透過親近森林可以為人體帶來多樣化的健康促進效果，除了由專業人員引導外，也有一些簡單的策略可以自己在日常生活中實踐，今天要為大家介紹如何透過開啟五感的方式，親近身邊的自然，同時又照顧自己的身心靈。你的住家附近，或許也存在一條容易親近的郊山步道，或是一條容易親近的小溪，邀請你這個週末就走進森林，透過以下幾種策略，開啟自己的五感，一起找回與自然及與身體的連結吧~ (一)視覺－尋找森林的彩虹：森林裡存在各式各樣的顏色，但我們常常因為走得太快，而忽略了身邊豐富而細微的變化。不妨透過一個簡單的小遊戲，重新開啟自己的觀察力—「尋找森林裡的彩虹」。如果家中有小朋友，也很適合一起參與，增添探索自然的樂趣